@arek.z90 @lodzianin Wlasnie to zrobiłem i w Warszawie cena za hormon, nawet w szpitalu kosztuje minimum 30-40zł. Natomiast 15km od Warszawy, w szpitalu... kosztuje 18zł xD Więc już wiem gdzie jechać, wole sie przejechac i stracić 1h niż płacić 2- 2.5 raza tyle. Mam jeszcze pytanie, bo to co wkleilem wyżej to po prostu oferta-pakiet jakiegos tam [...]
@arek.z90 @lodzianin Wlasnie to zrobiłem i w Warszawie cena za hormon, nawet w szpitalu kosztuje minimum 30-40zł. Natomiast 15km od Warszawy, w szpitalu... kosztuje 18zł xD Więc już wiem gdzie jechać, wole sie przejechac i stracić 1h niż płacić 2- 2.5 raza tyle. Mam jeszcze pytanie, bo to co wkleilem wyżej to po prostu oferta-pakiet jakiegos tam [...]
[...] praktyki.Sam takich pct rozpisałem setki 3*5000 jm kiedyś i jakoś wszyscy mają się mega dobrze ,90% lekarzy przepisuje dawki po 5000 jm jednorazowo do wbijania .pewnie też kilka tysięcy specjalistów się myli .Sam wbijam albo 2*2500 albo jednorazowo 5000 jm i mam się dobrze.Tak samo masa znajomych "starej" daty tak leci i tez mają się mega dobrze
Panowie czy na kogos tu obecnych Helios dziala mniejcowo? Tzn czy pali fat w miejscu iniekcji? Chodzą ponoc takie ploty. Mam na brzuchu takie miejsce ze fat juz prawie zerowy a tam ciagle siedzi. A jesli tak czy dalo by rade jak bym sam joszke z sola fizjologiczną wymieszal i sobie w brzuch wstrzykiwal? Mam sprawdzona w prochu, ale zawsze [...]
Mam juz ef I hepar. Zona byla w pl to kupila.. jeszcze jedno pytanie, które mnie nurtuje.. jestem na pierwszym cyklu mety 30mg ed, malaya.. 100 tabs dil sie upiera bym ten pierwszy cylk pociagnal tylko 4 tyg. I zobaczyl jak na mnie zadziala.. wszedzie gdzie czytam o cylku na mecie radza po 150 mety na pierwszy raz I 5-6 tyg. Co zrobic? To moj [...]
[...] i zareagujesz. A nawet jak w takich okolicznościach złapiesz troche smalcu do ciągle wstydu nie ma i odrobina redukcji przywraca Cię do utracone formy ;-) Creative - dwójki mam chyba nawet lepsze niż czwórki ;-) czemu są pierwsze? długo już pisze że mam problem z koleanem. Mam swego rodzaju przy kurcze, jeżli zaczne trening od wyprostów czy [...]
[...] trochę kalorii. Spalacz pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach, więc powinno być ciekawie. Oczywiście na czas regeneracji nie przestanę pisać o diecie i innych ******łach, także mam nadzieję, że będziecie wpadać. Fajnie, że będę mógł 'nadawać' nieco dłużej, heheh. Plan oczywiście zostanie uzgodniony z WODYNem, a dieta z ekspertami z 'Odżywiania', bo [...]
[...] treningu. Przez styczeń i luty przejechałem tak 30 dni i ponad 1400km, we własnym pokoju. 25 lutego br. miałem kolejna operacje kolana, w której przeszczepiono mi wiązadło, mam nadzieję że zakończy to moje problemy ortopedyczne, bo profilaktyka przeciwzakrzepowa czeka mnie cale życie. Problemem jest to ze trzeba nosić na kończynie skarpetę [...]
Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]
Night - dzięki, zobaczymy - ale mam wrażenie, ze już byłam na peaku... Update Wczoraj pierwsza próba ruszenia się na siłkę. Nie miałam pomysłu co ze sobą zrobić - kolega zarządził lekkie FBW, na maszynach, na 3-4x12p, na rozruch. Dodałam do tego przyzwoitą rozgrzewkę i tak poszło. W trakcie średnio sie czułam - suche poty mnie oblewały, niby z [...]
[...] chodzi o intensywność (3 mezocykle) to cały trening odbywa się na ciężarach sub maksymalnych dochodzac w seriach do upadku wyłącznie przy AMRAP'ach. Dzięki takiemu podejściu mam nadzieje pracować na nieco większych objętościach niż poprzednim planie ale na mniejszych intensywnościach w ujęciu średnim. Warto zauważyć, że każdy mezocykl zaczyna się [...]
Yebane małe chińskie kombinatory, ale dzięki nim też mamy co bić ;) Gdyby nie Chiny, w sumie tamta część Azji to bylibyśmy w nie małej doopie bo dostęp do tego wszystkiego nie był by taki łatwy Bede mial wiecej czasu to poszukam te nazwy i sobie wpiszesz w google i poczytasz, mozliwe ze gdzies na starym lapku tez znajde badanie chiniola co robil [...]
[...] i dałam sobie ok. tydzień na całkowity reset. Po labie czas zabrać się do pracy,bo srali muchy będzie wiosna tak więc GO ON. TRENING Zaczerpnięty od Jamie Eason. Z racji że mam za sobą już FBW oraz tydzień przerwy chciałabym ruszyć tym planem na 12 tygodni,gdzie z czasem zmieniają się zakresy powtórzeń : Przejrzałam plan całościowo i bardzo mi [...]
Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]
[...] Dalej w górę, cześć z tego zapewne poklosie temperatur, co widać u mnie co roku. Upałów jakichś to nie ma, ale mam takie fajne mieszkanie, że jest na samej górze, grzeje od dachu, w dodatku ktoś kiedyś zrobił je z dwóch mniejszych. No i namieszał z wentylacją%-) Także cyrkulację mam [...]
[...] Dieta zarówno wczoraj, jak i dzisiaj, na bardzo dobrym poziomie. Kretki zostało może na 1-2 treningi MAX, spalacza jest dosyć dużo, a łykam 6 dziennie... hmm.. może tylko mam takie wrażenie, ale wciąż sporo tych kapsów. Skończyło mi się wczoraj 'ZMA' (czyli Calcium, Zinc, Magnesium z Universala). Zobaczymy, czy odczuję różnicę po jego [...]
[...] push up 8x swing 7x sit up 6x burpee a resztę siłowych czyli mc, podciąganie, przysiad, wyciskanie zrobię w poniedziałek na siłce?? I czy trening GPP w warunkach domowych mam wybrać jeden i robić przez 12 tyg czy co tydz. zmieniać czy jak chcę?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 16:21:02 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 [...]
Podsumowanie tygodnia 4 Dzisiaj nie mam czasu na rozpisywanie się wiec będzie streszczenie 1/3 konkursu już za nami, większość z was już zauważa i notuje zmiany w sylwetce, parę rodzynków jeszcze szuka swojego optimum w diecie, myślę ze sa na dobrej drodze. Chciałam krotko omówić dwie sprawy, pierwsza to regeneracja, chodzi tu zarówno o [...]
Cześć ! napisze wam co nie co o sarmach :) na silowni jestem juz 2lata ( ogolnie cwicze od dluzszego czasu) , po ponad roku chcialem sie czyms wspomoc dla lepszych efektow. (mam 23lata) tak wiec zlapalem za ostaryne, bralem przez 3tyg, JEDYNY efekt to taki ze nie moglem po tym zasnac, bralem 3tyg i stwierdzilem ze jak nic nie daje nie biore, [...]
[...] bokiem, ale porównana z fotką po tygodniu testu, jako, że na początku nie wrzuciłem fotki w tej pozie. Dorzucę jeszcze parę fotek, których, niestety, z własnego lenistwa nie mam teraz z czym porównać, ale myślę, że, mimo wszystko, uwierzycie, że wszystko 'trochę' się zmieniło... na lepsze oczywiście! Oto one: Triceps bokiem. Biceps. Talia. [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
